Велошкола — Обучение езде на велосипеде для детей и взрослых
Тренеры STRELA научили большое количество взрослых (до 60+ лет!) и детей катанию на велосипеде. Все, кто к нам обращались, успешно освоили велосипед и теперь наслаждаются велопрогулками в парках, с друзьями и родственниками, и даже отправляются в велопутешествия!
Запишитесь на занятие в велошколе и научитесь кататься на велосипеде! 8 915 422-8664
Как правило, чтобы научиться кататься на велосипеде, достаточно 3-5 занятий с тренером. За это время вы научитесь садиться на велосипед, трогаться с места, тормозить и останавливаться, поворачивать — все, что нужно для безопасной езды на велосипеде в парке.
Обучение езде на велосипеде с нуля для взрослых и детей проходит в формате индивидуальных занятий.
Стоимость одного индивидуального урока — 2500 руб. за 60 мин.
Если у вас нет своего велосипеда для обучения, его можно взять в аренду в одном из многочисленных пунктов проката города. Тренер подскажет, где находится ближайший к месту занятий велопрокат и поможет вам выбрать подходящий велосипед.
Обучение в нашей велошколе — 3 основных этапа
Этап 1. Самостоятельное движение по прямой. Включает умение трогаться с места, ехать по прямой, безопасно тормозить и останавливаться.
Этап 2. Управление велосипедом и повороты. Понимание, как управлять велосипедом, отрабатывается с помощью «фигур»: объезд конусов «змейкой», езда по кругу и «восьмеркой».
Этап 3. Катание по парку. Переключение передач, умение выбрать правильную передачу при движении в подъем, на равнине или со спуска. Преодоление небольших препятствий: «лежачих полицейских», бордюров, корней (при езде по грунтовым дорожкам). Отработка навыков поведения при встрече с пешеходами и другими велосипедистами.
После прохождения этого курса вы или ваш ребенок будете полностью готовы к самостоятельным велопрогулкам в парке. Абсолютное большинство учеников нашей велошколы осваивают все эти навыки «с нуля»всего за 3-5 занятий!
Наша велошкола находится в Москве. Подписывайтесь на наш инстаграм @strela.velo и смотрите истории обучения учеников нашей велошколы.
Этап 1 — движение по прямой
Этап 2 — повороты, езда по кругу
Методика обучения ребенка езде на велосипеде
Достаточно один раз научиться кататься на велосипеде, после этого вы уже никогда не забудете, как это делать.
Методику, описанную в данной статье, используют инструкторы из велошколы REI outdoor school. Это не единственный возможный подход к обучению, и каждый учится со своей скоростью, но некоторые дети осваивают велосипед всего за одно занятие благодаря этой методике.
Самое главное, пусть обучение будет веселым. И помните, что у каждого ребенка свои особенности, и что-то подойдет одному лучше, чем другому. Обратите внимание на то, что работает с вашим ребенком, и подбирайте упражнения, которые ему нравятся.
Готовимся ездить на велосипеде
Вы можете начинать учить ребенка с возраста 3-6ти лет. Подходящий возраст зависит от уровня физического и психологического развития вашего ребенка и от его собственного желания кататься на велосипеде. Не спешите.
Выбираем велосипед для ребенка
Не покупайте ребенку слишком большой велосипед «на вырост». Это может замедлить процесс обучения или даже помешать ребенку научиться кататься.
Правильно подобранный по размеру велосипед: ребенок может стоять над рамой, в то время как его ноги стоят на земле. Он или она должны чувствовать себя комфортно, чтобы успешно управлять велосипедом.
Выбор шлема
Велосипедный шлем должен располагаться ровно посередине лба, но не выше, чем на 1 дюйм над бровями. Если шлем сидит высоко на лбу или перемещается из стороны в сторону, либо вперед назад более, чем на дюйм, вам нужно подогнать его по голове ребенка при помощи регулировок либо купить шлем другого размера.
(Также вы можете подумать о перчатках, наколенниках и налокотниках в качестве защиты. Удостоверьтесь, что шнурки обуви ребенка не болтаются, а брюки — не слишком широкие.)
Где учить езде на велосипеде
Выберите безопасное место без автомобильного движения. Найдите достаточно большую площадку с ровной плоской поверхностью. Это может быть дорожка в парке, школьный двор или свободная парковка. Пустой теннисный корт или спортивная площадка тоже хорошо подойдут.
Подготовка велосипеда
Наш метод обучения ребенка ездить на велосипеде сначала акцентирует внимание на равновесии, а потом добавляет обучение педалированию. Для самого начала лучше всего подойдут велосипеды без педалей (беговелы), но также на время обучения легко модифицировать обычный велосипед.
Снимите дополнительные колеса (если велосипед 4х-колесный). Эти маленькие колесики помогают детям привыкнуть сидеть на велосипеде и нажимать на педали, но не помогают и даже мешают развивать чувство равновесия.
Снимите педали и опустите седло: это позволит ребенку сидеть прямо, поставив ноги на землю. Цель состоит в том, чтобы помочь ребенку чувствовать себя комфортно и устойчиво, осваивая равновесие. (Примечание: педали можно снимать с помощью гаечного ключа.)
Накачайте колеса. Велосипед будет катиться более плавно, и вашему ребенку будет легче, когда колеса велосипеда накачаны до правильного давления. Посмотрите рекомендованное давление в шинах на боковых стенках покрышек.
Обучение без педалей
Балансирование на велосипеде
Начните с того, чтобы ребенок сидел на велосипеде без педалей и перебирал ногами (как бы бежал ими) — это позволит ему почувствовать равновесие.
Когда бег сидя на велосипеде будет освоен, можно усложнить упражнение, попросив ребенка поднять ноги от земли и «планировать». Вы можете сначала показать ребенку, как это делается, на своем велосипеде: выпрямив ноги и балансируя ими (будьте хорошим примером и обязательно наденьте шлем).
Потом попробуйте поиграть:
Сосчитайте до 10ти, пусть ребенок попробует проехать с поднятыми ногами 10 секунд. Постепенно увеличивайте время по мере того, как уверенности в балансировании становится больше (можно петь веселую песенку, пока ребенок едет, подняв ноги).
Повороты
Когда ребенок научился отталкиваться ногами и затем «планировать» на велосипеде и получать удовольствие от такого катания, переходите к рулежке и поворотам. Начинайте с больших плавных поворотов. Продолжайте обучение весело, в форме игры:
- сделайте фигуру из оранжевых конусов и попросите ребенка объезжать их
- положите печенье на дорогу в 3х метрах впереди и попросите ребенка наехать и раздавить его. Эта игра учит детей смотреть вперед и направлять велосипед. Потом положите печенье в 5ти метрах, потом в 10ти.
Езда с педалями
Как только ребенок научился ездить на велосипеде с поднятыми ногами, поворачивать и направлять велосипед туда, куда ему нужно, пришло время установить педали на велосипед. Пока оставьте седло в опущенном положении, чтобы ваш ребенок мог поставить обе ноги на землю, когда нужно остановиться.
Находим педали
Для начала, попросите вашего ребенка закрыть глаза, сидя на велосипеде, а вы в это время будете держать велосипед. Путь ребенок поднимет колени повыше и наощупь найдет ногами педали, не открывая глаз.
Начало движения
Затем научите ребенка стартовать с места.
- Пусть ребенок держит одну ногу на земле, а другую поставит на педаль, поднятую в положении «2 часа».
- Попросите ребенка нажать ногой на педаль. Это давление придаст велосипеду импульс движения вперед.
Подстраховывайте ребенка в движении, придерживая его за плечо или за седло велосипеда, но давайте ребенку учиться самостоятельно балансировать и ехать на велосипеде без посторонней помощи.
Руление при езде с педалями
Когда ребенок освоил педалирование по прямой, переходим к поворотам. Попросите его ехать большими кругами и «восьмерками». Сделайте обучение веселым, делая игру из руления и поворотов. Попробуйте одну из этих идей:
- Постройте фигуру из конусов (или других объектов), чтобы ребенок ее объезжал.
- Или поместите печенье примерно в 5ти метрах и попросите ребенка наехать на него. Не важно, получится ли раздавить печенье с первой попытки, главное — обеспечить достижимую цель.
- Как только простые повороты будут освоены, попробуйте более сложный узор. Например, вы можете положить три печенья, чтобы они образовали дугу на земле. Пусть ребенок попытается раздавить их все.
Остановка велосипеда
Попросите ребенка аккуратно надавить на тормоза, пока он или она не сможет тормозить плавно. Чтобы тренировать навыки торможения, попробуйте еще одну игру:
- Поместите печенье или конус на расстояние 5-10 метров впереди и попросите ребенка остановиться прямо перед ним, не раздавив его.
- Играйте в «красный свет / зеленый свет». Изменяйте расстояния и поощряйте все более быстрые остановки.
Когда ребенок научится комфортно тормозить, вы можете поднять седло велосипеда до нормального положения. Чтобы определить правильную высоту, посадите ребенка на седло неподвижного велосипеда. При правильной высоте седла нога, поставленная на педаль в нижнем положении, должна оказаться практически выпрямленной.
Следуй за лидером
Как только ребенок сможет кататься довольно уверенно, садитесь на свой велосипед и попросите его следовать за вами. (Не забудьте надеть свой шлем.)
Езжайте медленно и легко, делая время от времени большие повороты. Выложите фигуры из конусов или печенья и покатайтесь вокруг них. Если вы используете печенье, поиграйте в игру «кто раздавит больше печенья» (сделайте так, чтобы это был ребенок).
Потренируйте равновесие, играя в «медленную гонку», где нужно ехать как можно медленнее, и побеждает последний человек, поставивший ноги на землю.
Не забывайте отмечать успехи, а не сосредотачивайтесь на ошибках, которые совершает ребенок. Одна из важных особенностей езды на велосипеде с маленькими детьми — это вовремя остановиться и отдохнуть.
Как только ваш ребенок успешно овладеет всеми этими навыками, вы можете перейти на велосипедную прогулку в качестве семейного отдыха.
Занятия в велошколе STRELA: за 3-5 занятий опытные инструкторы помогут вашему ребенку научиться кататься на велосипеде!
Тел. для записи 8 915 481-1655
Вас также могут заинтересовать статьи:
Обучение езде на велосипеде детей
Курс для детей, как для взрослых, включает весь комплекс элементов классического катания и правила.
Во время тренировок и в дальнейшем, во время катания на велосипеде развивается внимание, реакция, координация, владение собственным телом. Девочки и мальчики гармонично развиваются физически, учатся быстро анализировать ситуацию и самостоятельно принимать решения.
Как происходит обучение ребёнка езде на велосипеде
Без экстрима, последовательно, при помощи подводящих упражнений осваиваем все навыки. Самостоятельно ребёнок начинает ехать на первом — втором занятии.
Дальше — переключение передач. Превставание в седле на неровностях, проезд препятствий. Поднимаем седло. Нога должна полностью распрямляться при кручении педалей, чтобы не было повышенного износа коленных суставов. При этом ногами уже не достаём до земли, это нормально. Разучиваем новый способ старта и остановки.
Последовательный комплекс упражнений, отточенный годами, стабильно приводит к нужным результатам.
Если вы живете не в Москве, читайте мою статью «Как самому научиться кататься на велосипеде», делайте все упражнения по порядку. Проявите терпение, «сел и поехал» не будет. Когда ребенок сам поехал — радостно, но это не всё! Доведите дело до конца, разучите все элементы и правила. Вы же на машине всё умеете, а не только тронуться с места).
Часто, у тех, кто ещё не умеет кататься, своего велосипеда пока нет. Не беда, у нас есть вело прокат и мастерская, подберём вашему ребёнку велосипед, в соответствии с ростом и возрастом, отдельной дополнительной платы за это не будет. Защита тоже предоставляется.
У нас есть всё для эффективных занятий, вам остаётся только прийти.
Продолжительность обучения езде на велосипеде зависит от общей физической подготовки. Обычно у детей это занимает 3-5 занятий по 1 часу.
Обычно, по окончании курса, у ребёнка глаза горят, он хочет скорее кататься. Предвкушает восторг и удовольствие от предстоящих велопрогулок.
В правом верхнем углу этой странички есть значок YouTube, там короткие видео-ролики с вело занятий 3-5 минут (если не найдёте, то наберите «Вело-Битца).
Выберите место тренировок:
• Метро «Бульвар Дмитрия Донского»
• Метро «Преображенская Площадь»
Стоимость индивидуального занятия — 2500 рублей.
Запишитесь, в сезон бывает много занятий. Выберите способ связи, нажав на значок сообщений, или оставьте заявку.
Обучение ребенка катанию на велосипеде
Такие разные дети: один сел и поехал, а ваш нет. Знакомо?
Поверьте, вы не одиноки. Сложности с катанием на велосипеде есть не только у детей, но и у взрослых людей. Представьте себя ребенком, и представьте рядом большой велосипед. Да на него залезть страшно! У ребенка могут быть сложности с координацией, маневрированием, ребенок просто не понимает как можно удержать баланс на этом двухколесном чудовище.
Чему мы научим вашего ребенка в школе велосипеда?
Уже после первого занятия ребенок (да и взрослый, потому что мы учим взрослых людей катанию на велосипеде тоже) научится езде по прямой, поворотам по большому и малому радиусу, разворотам, набору и контролю скорости, умению безопасно сесть на велосипед и сойти с него. То есть, он сможет кататься по парку сам.
По окончании первого занятия вы спокойно катаетесь, копите сложности и трудности, а они будут. Как проехать по людному парку и не сбить пешехода, мама? Передо мной горка, мама, лови меня, я боюсь! Аааа, слишком быстро еду, впереди яма, мама, снова лови меня! Высокий бордюр заставляет меня слезть с велосипеда, а я так не хочу, мама! На все эти и многие другие вопросы ответит ваш замечательный инструктор на втором занятии.
Как проходит обучение езде на велосипеде?
Индивидуально. Либо один на один с инструктором, либо в малой группе (друзья, родственники) два или три человека.
Всего две тренировки и мой ребенок — велосипедист?
Аюсоютно верно и совершенно точно. Мы даем обещание, а наше слово — железобетон.
Записаться на занятия можно на нашем сайте, оставив заявку, или позвонив по телефону школы 8 495 129 11 20. Малышам 2-3 лет подойдут тренировки на беговелах. Экстремалам — тренировки на bmx. Если у вас остались вопросы, посмотрите блок часто задаваемых вопросов, он удобен и прост.
