Раздражают ямки на бедрах. Можно ли от них избавиться – объясняют тренеры и врачи
На бедрах есть изгибы, визуально формирующие ямку – естественные углубления на внешней стороне бедра.
Но у одних этот изгиб виден, а у других нет. Его можно убрать? Объясняем.
Это генетика
Пока фитнес-тренеры выставляют в TikTok, Instagram и Youtube упражнения по борьбе с «hip dips» (ямочками на бедрах), ученые и врачи уверяют: это не проблемная зона, с которой нужно бороться спортом и пластической хирургией, а природное явление.
Одна из причин их появления – анатомия скелета, определяемая генетикой. Кроме того, на форму бедер, ягодиц и появление ямочек влияют:
- ширина бедер;
- размер большого вертлюга – верхней части бедренной кости;
- расстояния между подвздошной костью (частью таза), вертлужной впадиной и большим вертлюгом;
- распределение жира и мышц в теле;
- мышечная масса.
Их видимость и глубина разная у каждого, объясняет медсестра и сертифицированная тренер Даниэль Гилдрет для Healthline.
Ямки на бедрах более заметны у тех, кто имеет более широкие тазобедренные кости и большее вертикальное расстояние между подвздошной костью и вертлужной впадиной. Также эта изюминка связана с уменьшением жировых запасов в данной области.
Контролировать это невозможно, ведь накопление жира в теле генетически и гормонально обусловлено.
Почему ямки на бедрах так смущают женщин
Пластический хирург Роксан Грау предполагает, что интерес к этой теме начал расти с развитием Instagram и появлением инфлюэнсеров в 2017-2018 годах. Об этом она рассказала Huffpost.
Блоггеры демонстрировали результаты бразильской подтяжки ягодиц – хирургической процедуры, во время которой избыток жира из одной части тела вводят в ягодицы. Все хотели эту подтяжку.
«Мы начали каждый день получать запросы на нее от очень разных клиентов: члена церковного хора, мамы троих детей, 20-летней модели и т.д.», – добавляет Грау.
Кроме подтяжки ягодиц, люди делали трансплантацию жира. Нежелательный жир собирают с помощью липосакции, обрабатывают и повторно вводят в бедра или ягодицы для улучшения формы.
Но пластическая хирургия – не панацея. Врачи советуют научиться принимать свои особенности.
Упражнения не заполнят ямку в бедре
«Попытки убрать ямки на бедрах бесполезны. Можно лишь увеличить мышечную массу и запасы жира, чтобы изменить силуэт бедер. Но вы не можете контролировать, куда именно пойдет этот жир», – уверяет женский тренер Кристи Ларсон.
Вместо этого работайте над тем, чтобы стать сильнее, здоровее и увереннее в собственном теле.
«Сосредоточьтесь на вещах, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо», – советует тренер Забрина Мотвани.
Наращивание силы может повысить уверенность в себе, улучшить оценку собственного тела и плотность костей.
«Сосредоточьтесь на улучшении подвижности тазобедренных суставов и увеличении функциональной силы с помощью тренировок с умеренным и тяжелым весом», – советует Ларсон.
Сила и стабильность бедер облегчит выполнение повседневной деятельности и снизит риски травм. Например, слабость мышц бедер связана с более сильной болью в коленях.
Видео: Youtube-канал «Flow with Mira»
Помните, что тренды на фигуру переменные и вы не одни, кто имеет такую особенность бедер. Относитесь к телу, как к собственному дому, заслуживающему доброты и уважения.
Читайте также: Как избавиться от жира на животе и не только: 9 вопросов о жире в организме и на тарелке
Скрипичные бёдра — новый объект для бодипозитива в Instagram (10 фото)
Сторонники бодипозитива не дремлют. Вчера они с остервенением защищали людей с лишним весом, потом с недостатком веса, потом со шрамами и т.д. Вообще у бодипозитивных активистов много частей тела и их признаков, которые они могут защищать, но они всё-таки смогли найти то, чего никто не ожидал — скрипичные бёдра. «Violin hips» или «Hip dips» — это небольшие углубления в верхней части бёдер, которые придают им своеобразную форму скрипки. Давайте взглянем.
Когда речь идет о скрипичных бёдрах, то имеется ввиду эта часть тела
Согласно журналу Glamour, на данный момент Instagram завален тысячами фотографий с углублениями на бёдрах
Неужто кто-то на самом деле комплексует по поводу этих углублений?
По всей видимости, да, иначе бы женщины не публиковали эти фотографии
Для многих женщин оказалось открытием, что они не единственные обладатели скрипичных бёдер
Подобные фото публикуются в Instagram с хэштегами #violinhips и #hipdips
На данный момент это самая горячая тема инстаграма
Целью всех этих фотографий является показать, что скрипичные бедра это нормально
И даже если они не фигурируют в рекламных объявлениях или фотографиях горячих девушек, то это не значит, что их надо стесняться
В общем, девушки просто собрались вместе и успокоили друг друга
Даже интересно, что новенького в человеческом теле найдут активисты бодипозитива в следующий раз.
Скрипичные бёдра — новый объект для бодипозитива в Instagram
Когда речь идет о скрипичных бёдрах, то имеется ввиду эта часть тела
Согласно журналу Glamour, на данный момент Instagram завален тысячами фотографий с углублениями на бёдрах
Неужто кто-то на самом деле комплексует по поводу этих углублений?
По всей видимости, да, иначе бы женщины не публиковали эти фотографии
Для многих женщин оказалось открытием, что они не единственные обладатели скрипичных бёдер
Подобные фото публикуются в Instagram с хэштегами #violinhips и #hipdips
На данный момент это самая горячая тема инстаграма
Целью всех этих фотографий является показать, что скрипичные бедра это нормально
И даже если они не фигурируют в рекламных объявлениях или фотографиях горячих девушек, то это не значит, что их надо стесняться
В общем, девушки просто собрались вместе и успокоили друг друга
Даже интересно, что новенького в человеческом теле найдут активисты бодипозитива в следующий раз.
Поделиться в соц. сетях
Новая фишка бодипозитивных — скрипичные бедра
Сторонники течения бодипозитива никогда не дремлют и находятся на страже вашей самооценки. Только они защищали людей, имеющих лишний вес, теперь они защищают людей с недостатком веса, а далее — людей с увечьями во внешности.
Так или иначе подобные активисты могут найти уйму частей тела, которые можно защищать. Однако сейчас они взялись за то, что вообще не было ожидаемым.»Скрипичные бедра» — так теперь называют углубления вверху бедер, которые способны придавать фигуре форму скрипки. Массово их стали называть violin hips или hip dips.
Сейчас Инстаграм пестрит подобными фото, на котором девушки показывают эти углубления, распрощавшись со страхом и комплексами. Хотя многие пользователи социальных сетей не понимают, разве это повод для комплексов?Впрочем, судя по количеству фото, повод действительно есть, как думают обладатели hip dips. Мало того, многие женщины даже и не подозревали, что кроме них кто-то имеет еще эти углубления. Да-да, девушки комплексовали, считая, что подобный «недостаток» есть лишь у них, и тщательно старались скрывать его.Сейчас в Инстаграме ежесекундно добавляются фото с тегами #violinhips и #hipdips, так что это можно считать самой горячей темой в социальной сети. Основная цель подобной акции — продемонстрировать миру, что скрипичные бедра это обычное явление, которое никак не портит девушку. Другими словами, девушки просто собрались под одним тегом, чтобы успокоить себя и свои комплексы. Теперь интересно, что же нового и уникального в человеческом теле обнаружат в следующий раз бодипозитивные активисты.
