Фитнес-велосипеды — лучше, чем велотренажёр
В предыдущих материалах серии мы выбирали классические велосипеды, складные и гибридные модели. Все варианты, которые мы предложили, станут хорошим выбором, если вы планируете пользоваться велосипедом по дороге до метро, для поездки за город или для прогулки по парку с обязательным фотоотчетом в инстаграм.
В этом материале мы расскажем о типе великов, на котором вам стоит остановиться, если вы молодой и активный городской житель. Если у вас нет особых проблем со здоровьем, вы можете поднять свою пока еще недряблую ногу на полметра от земли, а велосипед вам нужен и как транспорт, и как тренажер, и как развлечение — этот материал для вас (хотя на самом деле он для всех — кто же не считает себя молодым и активным?).
Ко всем кандидатам мы предъявляли следующие требования:
- «Городской» размер колес 28 дюймов с шириной покрышек от 28 до 38 миллиметров
- Простота, надежность и минимум обслуживания
- Низкий вес
- Потенциальная доступность в белорусских магазинах
На этот раз мы не группировали модели по стоимости, а постарались найти доступные варианты с лучшим соотношением цены, качества и функциональности. Поехали!
Bear Bike Синглспид 4.0
Стильный и лаконичный односкоростной велосипед с flip-flop втулкой и возможностью трансформировать его в fixie, перевернув заднее колесо. Это современное видение классического «взрослика» — надежная и упругая стальная рама, двойные алюминиевые ободья, быстрые покрышки шириной 28 мм.
Компоненты бюджетные, но для такой простой конструкции и городской эксплуатации этого вполне достаточно. Велосипед доступен в трех размерах, модификации отличаются только цветом, где каждому цвету соответсвует название города — Vilnius, Madrid, Prague и так далее.
Велосипеды Bear Bike — российские, собираются в Москве. Купить можно не только в Минске, но и заказать с доставкой на сайте производителя. Средняя цена — около 320 долларов США.
Если вы выбираете свой первый городской велосипед, возможно, этот вариант вам пока не подойдет — односкоростная модель потребует от вас определенной физической подготовки, чтобы проехать, например, с окраины Минска до центра. Если же вы чувствуете себя сильным и выносливым — Bear Bike станет отличным выбором.
- Чем понравился
- Вес 9.8 кг
- Простота и минимализм
- Большой выбор цветов
- Клиентоориентированный производитель
Kellys Physio 10 2018
Сначала на внедорожных, а теперь и на городских велосипедах все чаще начала появлятся 1х-трансмиссия. «1х» (читается как «one by») — это тип многоскоростной трансмиссии с классической кассетой сзади, но только с одной звездой спереди .
Современнные 9-, 10- и 11-скоростные цепи достаточно тонкие и гибкие, чтобы, оставаясь в одном положении на передней звезде, перемещаться по всем звездам широкодиапазонных кассет практически без потерь в мощности и без увеличения износа цепи. Такой тип трансмиссии позволяет отказаться от переднего переключателя , из-за чего конструкция велосипеда упрощается. Передачи переключаются только одной рукой, велосипед становится легче и проще в обслуживании.
На наш взгляд, на современном городском велосипеде не нужны несколько звезд спереди — сегодняшние велосипедные технологии позволяют иметь достаточный диапазон скоростей без лишней сложности. Если вы до сих пор используете несколько передних звезд — подумайте о том, чтобы перейти на 1х. Мы перешли, и это оказалось отличный решением.
Physio 10 — 1х-модель от популярного бренда из Словакии. Отличный вариант, если вам нужна скорость и легкость, но к односкоростным велосипедам вы пока не готовы. Покрышки шириной 30 миллиметров могут быть не очень комфортны на гравийных дорожках, но если ваши маршруты в основном проходят по асфальту, вы будете самым быстрым и маневренным.
Велосипед весит всего 9,9 кг — это отличный показатель даже в сравнении с гораздо более дорогими моделями. В Минске продавцы просят за эту модель около 580 долларов США. Это разумная цена за хорошую трансмиссию и низкий вес.
- В чем плюсы
- Современная трансмиссия
- Низкий вес
- Покрышки со светоотражающими элементами
- Отличный дизайн
Marin Fairfax SC2 IG
Если вы хотите думать о звездах, цепях и смазках как можно реже, Fairfax SC2 с планетарной втулкой — ваш выбор. Этот тип трансмиссии практически не требует обслуживания, а переключать передачи вы можете даже во время остановки, например, ожидая зеленый свет на перекрестке (на велосипедах с несколькими задними звездами так делать не стоит).
Marin — калифорнийский бренд с 30-тилетней историей, наболее известный своими горными велосипедами. Не смотря на внедорожную специализацию, производителю отлично удаются велосипеды для твердых покрытий.
В Беларуси Fairfax SC2 IG можно найти по цене около 510 долларов США — с таким набором компонентов за эти деньги у Marin просто нет конкурентов. Если вам удастся найти велосипед подходящего вам размера, даже не раздумывайте, берите скорее, потом скажете спасибо.
- Чем хорош
- Планетарная втулка на 8 скоростей
- Требует минимум обслуживания
- Качественные компоненты Shimano, FSA
- Вне конкуренции по соотношению цена-качество
AIST Disco
Доступный фитнес-велосипед отечественного производителя. Ваш выбор, если вас не смущает необходимость иногда что-нибудь где-нибудь подтянуть, поджать, подкрутить. Несмотря на недорогие компоненты начального уровня и 8-мискоростную трансмиссию, из всех сегодняшних участников AIST предлагает самые комфортные покрышки — 38 мм. Они достаточно маневренные и быстрые, а на грунтовых дорожках где-нибудь в Дроздах вы будете любоваться природой, а не думать о рельефе под колесами. Не зря у этого велика много поклонников.
Выбирайте эту модель, если вы любите комфорт, не боитесь иногда запачкать руки и имеете подходящий рост (AIST предлагает всего два размера рамы, предположительно на рост 175 см и выше). Средняя цена Disco — 365 долларов США.
- Преимущества
- Относительно невысокая цена
- Белорусский производитель
- Возможность купить во многих магазинах
Фитнес-велосипеды взяли лучшие черты от шоссейных, городских и горных моделей. Они позволяют вам ездить так быстро, как вы этого захотите, от расслабленной прогулки до серьезной тренировки. Они легкие, маневренные и достаточно простые в обслуживании. Не стоит бояться их спортивного вида. Эти велосипеды созданы специально для городского рельефа и отлично подойдут для минских улиц.
Фитнес велосипед — особенности, преимущества и недостатки
Что такое фитнес велосипеды? Если упростить — это велосипеды с прямым рулём, жесткой вилкой (обязательно), жестким седлом (навсегда) и колёсами обычно 28 дюймов. Что касается геометрии рамы и типа привода, здесь нет каких-то общепринятых правил, даже у одного производителя, могут быть значительные различия. Мы покажем Вам несколько примеров, чтобы вы понимали, как подобрать велосипед для своих нужд.
Типы геометрии рамы фитнес велосипедов:
1. Шоссейная
Используется обычная рама шоссейного велосипеда. Иногда, для более удобной позиции, используется более высокий (по сравнению с шоссейным) вынос руля. В этом типе велосипедов часто используются двух-поворотные шоссейные тормоза. Рама позволяет устанавливать покрышки до 28 мм. Иногда можно поставить покрышки немного шире, но для этого требуется либо примерка в магазине, либо поиск информации от обладателей такого велосипеда. В любом случае, может возникнуть проблема с установкой более широких покрышек, позволяющих более комфортно ездить по бездорожью.
В велосипедах с такой рамой используются шоссейные группы передач. Шатун обычно имеет диски 50/34 или 50/39/30, а у кассеты узкий диапазон от 11-25 до 11-34, что позволяет получить очень лёгкие передаточные коэффициенты.
2. Фитнес
Это рама, которая конструктивно находится где-то между шоссейной и кроссовой. Именно с этой рамой ассоциируются фитнес велосипеды. Благодаря её конструкции, велосипед остаётся спортивным, но при этом даёт более удобное положение велосипедисту. Обычно на такие велосипеды устанавливаются дисковые тормоза. Конструкция рамы позволяет установить более широкие покрышки (от 35 мм), чем в случае с шоссейной рамой. Этот тип рамы, обычно имеет отверстия для крепления крыльев и багажника.
3. Кроссовая / городская
На самом деле это кроссовый велосипед с жесткой вилкой. На велосипедах этого типа обычно ставят мягкое седло. Позиция здесь более вертикальная, чем на велосипедах на базе фитнес рамы, но не такое вертикальное как на городском велосипеде. Рама обычно имеет огромное пространство для покрышек, обычно ставят покрышки шириной 40-45 мм, иногда шире.
Мы перечислили три конструктивные группы, наиболее типичные для фитнес велосипедов.
Какие преимущества фитнес велосипедов?
Жесткая вилка легче амортизационной, благодаря чему велосипед более подвижен и быстрее разгоняется. Кроме того, вилка, в отличие от амортизатора, не растрачивает вашу энергию во время движения. Так же, такие велосипеды достаточно универсальны, особенно построенные на базе фитнес рамы.
Недостатки
Нужно сказать, фитнес велосипеды — не для всех. Если вы любите комфортную езду, даже ценой увеличения веса велосипеда – вам лучше подойдёт горный или кроссовый велосипед. Если вам нравится очень быстрая езда в спортивной позиции — выберите шоссейный велосипед. Фитнес велосипед, не идеальное решение для удовлетворения потребностей всех велосипедистов, вам нужно определиться, что для нас важнее. Самый большой недостаток фитнес велосипедов — это отсутствие комфорта.
Если вы задумываетесь о приобретении фитнес велосипеда, стоит взглянуть в сторону гравийных велосипедов. В некотором смысле, их можно сравнить с фитнес велосипедами, за исключением того, что на гравийниках вместо прямого руля ставят “барашка”.
Фитнес и велосипед: как двухколесный тренажер прокачивает ваше тело?
Велосипед — это один из лучших способов совмещать тренировки на свежем воздухе, прогулки и общение. Именно поэтому любительницы фитнеса так любят этот двухколесный тренажер. Давайте рассмотрим подробнее, как можно катаясь на велосипеде тренировать все тело и на какие системы организма и группы мышц он воздействует?
Кардио
Прежде всего катание на велосипеде — это отличная кардиотренировка. Езда на нем укрепляет дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Кардиотренировка помогает улучшить вентиляцию легких и выгнать из организма токсины. Кроме того, велосипедные тренировки способствуют сжиганию жира во всех зонах тела за счет насыщения тканей кислородом. Золотая середина велосипедных тренировок — это катание от одного часа на свежем воздухе в режиме аэробной нагрузки. Аэробный режим представляет собой такой уровень нагрузки, при котором вашим мышцам будет полностью хватать кислорода. Определить его легко: во время нагрузки вы не должны задыхаться и сможете спокойно разговаривать. Такой режим тренировок абсолютно безвреден, отлично подходит всем и способствует активному жиросжиганию.
Ноги
Во время катания на велосипеде хорошо тренируются ноги, в особенности задняя и передняя поверхности бедра. Во время вытягивания ноги при нажатии на педаль задействованы икроножные мышцы. Поднимаясь в горку, когда вы привстанете с седла и перенесете свой вес немного вперед, включаются в работу квадрицепсы и ягодицы. При активном вкручивании вверх в такой позиции, вы несомненно почувствуете отклик в ягодичных мышцах. Кроме того, нагрузки заставляют кровь активно циркулировать, что дает разогнать застоявшуюся жидкость в ногах и улучшить их тонус.
Верхний плечевой пояс
При вкручивании стоя на педалях также приходят в активность мышцы верхнего плечевого пояса. Особенно стимулируют их работу катание по парковым и лесным тропинкам, а также спуски, то есть то, где нужно активно поработать рулем и передним колесом. Катанием в таком стиле можно заметно улучшить тонус своих грудных мышц.
Отличное настроение
Кроме всего прочего, научно доказано, что занятия спортом, когда вы активно перемещаетесь в пространстве, стимулируют выработку гормонов счастья — эндорфинов. Именно поэтому велосипед всегда дарит отличное настроение и позитивный взгляд на вещи.
Велосипед — это отличный тренажер, который подойдет абсолютно всем. Один из существенных плюсов велосипедных тренировок — в них нет ударных нагрузок, в отличии от того же бега, а это положительно сказывается на состоянии суставов и вен. Даже если вы не в лучшей своей форме, вы можете регулировать нагрузку переключением скоростей и постепенно прокачивать свое физическое состояние. Установите на байк велокомпьютер — и вы уже сможете отчетливо отслеживать свой прогресс и постепенно увеличивать нагрузки.
Велосипеды для фитнеса и отдыха
Велосипеды для фитнеса и отдыха. Как следует из названия, фитнес-велосипеды предназначены для активного и спортивного образа жизни. Велосипеды для фитнеса обычно имеют большие 28-29 дюймовые колеса с относительно низким протектором и сопротивлением качению, подходящие для езды по твердым ровным поверхностям (городские улицы и парки), некоторые модели также могут иметь амортизаторы и дисковые тормоза, позволяющие комфортно и безопасно преодолевать даже небольшие препятствия, а также совершать короткие поездки по гравийным дорогам.
Современный фитнес-велосипед универсален, его можно оснастить брызговиками, багажниками и различными аксессуарами, он также подойдет для повседневного использования, поездок на отдых/туров с семьей или друзьями.
Особенности велосипеда для фитнеса и отдыха:
Плюсы: низкое сопротивление качению, низкое энергопотребление; подходит для повседневного использования, а также для отдыха и путешествий; оснащен эффективными брызговиками, багажником и другими аксессуарами; относительно небольшой вес.
Минусы: Не подходит для длительного использования на гравийных дорогах и лесных тропах.