Как кататься на самокате

Учим ребенка кататься на самокате

Для ребенка катание на самокате — это не только игра и развлечение, это еще и полезно для него, и практично его родителям. Передвигаясь на самокате, малыш меньше устает. При этом езда на самокате очень полезна для маленького райдера, поскольку в процессе катания укрепляются мышцы, сердечно-сосудистая и опорно-двигательная системы, развиваются координация движений, равновесие и внимательность малыша. А как научить ребенка кататься на самокате? Над этим задумываются многие родители подрастающего чада. Рассмотрим некоторые нюансы этого вопроса.

Когда начинать обучение

Не существует какого-то строго определенного возраста, с которого стоит начинать обучать малыша кататься на самокате. Ведь существуют индивидуальные особенности развития каждого ребенка. Но все же специалисты советуют ставить малыша на самокат в районе 2,5-3 лет.

Как выбирать самокат

Для выбора детской модели транспортного средства существуют свои критерии.

Если ребенку едва исполнилось два года, для него необходимо выбрать трехколесный агрегат с широкой декой, не слишком габаритный, оснащенный складной системой.

Для малыша в возрасте менее семи лет не подойдет транспортный агрегат с большими колесами. А двухколесную модель можно присматривать для ребенка в возрасте от 3,5 лет.

Для детей подойдут самокаты с ножным тормозом. При выборе детской модели стоит выбирать устройства с регулируемым по высоте рулем.

Этапы обучения

Первым делом, еще до приобретения самоката, стоит убедиться в желании малыша кататься на нем. Это веселое развлечение по душе большинству маленьких райдеров, но, возможно, в силу определенных причин ребенок пока не готов к процессу обучения.

Даже самому маленькому райдеру необходимо сразу объяснить, где можно кататься, а где нельзя. Напомнить о правилах дорожного движения: не выезжать на проезжую часть, смотреть по сторонам при переходе через улицу или катании на самокате. А также рассказать, почему необходимо объезжать встречающиеся на дороге препятствия: кочки, ухабы, камни и другие.

Начать обучение лучше дома, где на ровной поверхности первые передвижения малыша на самокате будут более безопасны, а родителю будет легче контролировать процесс в силу небольших расстояний помещения. Для этого лучше выбрать коридор.

Специалисты советуют обучить ребенка умению падать. Сначала это делают на колени, потом на руки и в последнюю очередь — на ладони. Можно отработать эти навыки дома, на ковре.

Необходимо полностью подготовить самокат: отрегулировать высоту его руля, проверить все важные компоненты и узлы на прочность соединения. Ребенка нужно познакомить с устройством самоката, рассказать, из чего он состоит.

Продолжая придерживать руль, следует поставить малыша на самокат. Сначала можно его повозить по помещению, продолжая держать свои ладони поверх его ручек. С каждой последующей попыткой стоит давать маленькому райдеру больше свободы.

После того как ребенок освоит передвижение по прямой на самокате, необходимо ему показать, как нужно поворачивать. А после комнатных покатушек маленький райдер может выходить уже на улицу со своим двух- или трехколесным другом. Здесь стоит иметь в виду, что на первое время малышу для катания необходима большая площадь и ровная поверхность.

Умение тормозить непременно пригодится маленькому райдеру, особенно в последующем при освоении новых, более сложных дорожных устройств. В некоторых моделях над задним колесом имеется щиток, который можно использовать в качестве ножного тормоза, нажав на него толчковой ногой. Кроме того, ребенку важно понять, что при появлении препятствия на пути с самоката можно спрыгнуть, но только при небольшой скорости.

Время от времени стоит напоминать ребенку, что в процессе катания на самокате необходимо менять ноги местами. То есть сначала он одной ногой стоит на платформе, а другой отталкивается от земли, и наоборот. Это необходимо делать, чтобы нагрузка на обе ноги была равномерной и мышцы развивались одинаково.

Очень важно ребенка хвалить, даже за небольшие успехи. Ведь от того, как он освоит самокат самой простой модели, зависит, возможно, его обучение на других, более сложных моделях и видах транспортных средств в дальнейшем.

Безопасное катание

Для того, чтобы процесс обучения прошел успешно, необходимо соблюдать ряд профилактических мер для предотвращения неприятных ситуаций.

1. Заблаговременно стоит купить ребенку шлем, а также налокотники, наколенники и перчатки.
2. Обязательно надо объяснить маленькому райдеру, что не стоит выезжать на проезжую часть дороги.
3. Следует убедить малыша, что езда на большой скорости, особенно при отсутствии навыков катания, весьма опасна. Ведь в такой ситуации очень трудно войти в поворот или вовремя затормозить.

Чтобы катание на самокате для ребенка было приятным и безопасным, необходимо, чтобы маленький райдер с самого начала правильно выполнял те или иные движения. Только максимум внимания, поддержка и забота помогут малышу освоить персональное средство передвижения в максимально короткие сроки.

Как кататься на самокате

Самокат – не только средство передвижения, доступное для использования взрослыми и детьми, но и отличный инструмент для поддержания здоровья, мышечного тонуса и молодости. Особую ценность катание на самокате имеет для женщин и маленьких детей – в процессе езды задействуются практически все мышечные группы, а особые полезные нагрузки получают ноги и поясница. Помимо этого, активно работают дыхательная и сердечно-сосудистая системы – при движении кровь более эффективно насыщается кислородом и транспортируется по сосудам.

Особая польза для детей

Как уже говорилось ранее, катание на самокате приносит пользу не только для взрослых, но и для детей. В частности, наблюдаются следующие положительные эффекты:

• Развитие внимания и стимуляция работы вестибулярного аппарата. При езде на самокате ребенок учится быстро переключать внимание с одного объекта на другой, концентрироваться и тщательно продумывать свои движения. Частые переключения между точками положительно влияют не только на внимание, но и на здоровье глаз.
• Развитие ловкости и сноровки. Во время езды на самокате малыш вынужден балансировать так, чтобы не потерять равновесия. Таким образом, он обучается правильно держаться в пространстве, его походка и осанка неуклонно улучшаются.
• Улучшение работы опорно-двигательного аппарата. Это в первую очередь касается мышц ног. Задействуются такие мышцы, как напрягатели широкой фасции бедра, четырехглавые мышцы бедра, нижние сухожилия и многочисленные другие крупные и мелкие группы.

Еще одно неоспоримое достоинство катания на самокате – развитие дыхательной и сердечно-сосудистой системы ребенка. Даже небольшие ежедневные прогулки помогут стимулировать дыхание и оказать положительное влияние на здоровье. И это далеко не все хорошие моменты.

Стили катания на самокате

Существует множество стилей, в которых можно кататься на самокате. Есть как простые и доступные каждому (в том числе и ребенку), так и более сложные для освоения. Наиболее распространенными видами езды на самокате являются представленные ниже:

• Прогулочный (городской). Самый распространенный и простой тип. Достаточно отталкиваться и ехать вперед – вот и весь стиль. Наиболее безопасный, доступный и идеально подходящий для детей всех возрастов стиль езды на этом транспортном средстве.
• Карвинг. Предоставляет собой езду с прохождением последовательных резких поворотов. Плохо подходит для маленьких детей, однако ребята постарше могут попробовать себя в этом стиле. Можно самостоятельно конструировать трассы любой сложности.
• Трюковой. Хорошо подходящий для подростков и взрослых людей стиль катания, для которого необходимо приобрести специальный трюковой самокат. Наиболее зрелищное катание, головокружительные трюки и адреналин – лучшая характеристика этого стиля.

Выше представлены только основные стили. На дорогах и в специальных парках можно встретить и другие импровизированные виды, сложные и простые. Одним из них является фристайл.

Правила катания на самокате

Ваш ребенок сделал первые шаги? Вы можете приобрести ему небольшую трехколесную модель и аккуратно и не спеша начинать учить его кататься на нем, а после освоения перейти к двухколесной модели. Начать стоит именно с трехколесной модели, так как они снабжены особым рулем – для поворота его необходимо не крутить, а наклонять. Это облегчает задачу маленьким детям, которые пока еще не способны самостоятельно рулить. Для начала желательно ездить по квартире или другому безопасному месту, после чего выходить на улицу.

Частый вопрос, который многих волнует: с какого возраста можно кататься на самокате? Да и можно ли вообще кататься на самокате? Кататься на самокате можно уже с тех пор, как ребёнок начал уверенно ходить. Первое время, как показывает практика, дети просто «катают» самокат, присматриваются к нему, настраиваются и делают первый шаг, первый толчок ногой. То, как научиться кататься на самокате, разумеется, первый раз должен показать родитель, мама или папа, как это нужно сделать, чтобы кататься на самокате правильно. Не редки случаи, когда уже в 1,5 года ребёнок уверенно владеет примитивной техникой езды н самокате. Так что кататься на самокате не что бы можно, но и нужно, чтобы получать всю ту пользу, что была описана выше, уже хоть с 2 лет!

Далее приведены общие советы, которые помогут максимально быстро встать на самокат и научиться кататься:

• Сторона, с которой следует вставать на платформу, зависит от того, какая рука является ведущей. После того, как выбор сделан, необходимо крепко обхватить руль двумя руками, упереть одну ногу на платформе ближе к ее переднему краю, а вторую ногу поставить на асфальт немного позади или напротив опорной (смотря как удобно).
• Наклон тела необходимо выбирать так, чтобы было комфортно кататься. В одних случаях лучше взять небольшой наклон вперед, в других – держать тело прямо. Не рекомендуется отклоняться назад – это плохо влияет на равновесие и может стать причиной падения.
• Для начала движения необходимо оттолкнуться ногой от поверхности – самокат поедет!

Начать движение на самокате достаточно просто, однако, как правильно тормозить и поворачивать? Для поворота необходимо плавно повернуть руль в желаемую сторону. Важно не делать резких движений, особенно на большой скорости – это чревато потерей управления и последующим падением. Тормозить тоже просто – обычно в задней части самоката устанавливается тормоз, на который следует нажимать толчковой ногой. Некоторые модели снабжаются ручным тормозом, рычаг которого устанавливается на руле самоката.

Нужно ли переставлять ноги при езде? Да, нужно! Это необходимо для того, чтобы снизить нагрузку на одну ногу и ехать дольше, не уставая при этом. Переставлять ноги можно либо в прыжке, либо становясь двумя ногами на платформу одновременно и меняя ведущую ногу. Делать перестановку рекомендуется после 3-4 толчков, однако это зависит от удобства.

Учим езде маленьких детей

К маленьким детям необходим особый подход. Начинается обучение с выбора удобного для него самоката. Необходимо выбирать модели классических форм (без нестандартных форм платформы) и обращать особое внимание на трехколесные модели с одним колесом сзади. Самый приемлемый вариант – самокат с одни колесом сзади и двумя спереди.

Запасаемся терпением, берем самокат, ребенка и выходим на прогулку. Начать можно и в квартире, если она достаточно большая, а обстановка вокруг не травмоопасна. Позвольте ребенку определить, какой ногой ему будет удобно отталкиваться. Покажите, как нужно вставать на платформу, куда именно надо ставить опорную и толчковую ноги (об этом сказано выше).

Когда ребенок уверенно встал на самокат, начните медленно толкать его вперед. Пусть за это время маленький водитель освоится с положением тела, запомнит, как именно держать равновесие, научится объезжать небольшие препятствия (покажите ему, как именно наклонять или поворачивать руль, чтобы объезжать объекты).

Заключительный этап – самостоятельная езда ребенка на самокате. Следите за тем, чтобы отталкиваясь, он регулярно переставлял ноги, держал правильную осанку и не развивал слишком большую скорость. Заранее позаботьтесь о закреплении правильных привычек, чтобы ребенку в дальнейшем было удобно кататься без вашего присмотра.

Обеспечиваем безопасность

Для того чтобы падать максимально безопасно для здоровья, необходимо научиться это делать. Звучит странно, но это так и есть. Правильное падение выглядит следующим образом: приземление на колени (которые обязательно должны быть защищены наколенниками) с согнутыми в локтях (с налокотниками) руками. Ни в коем случае нельзя выставлять прямые руки вперед – в этом случае резко увеличивается вероятность получения перелома.

Ребенок, катающийся на самокате, обязательно должен быть одет в защитную экипировку. Минимальный необходимый набор включает в себя наколенники, налокотники и шлем. Следите, чтобы ребенок не набирал чрезмерно большую скорость и правильно поворачивал.

Рекорды на самокате в цифрах

После того, как вы же уверенно научились кататься на самокате, при желании, можно приступать к постановке каких-либо целей, связанных с ездой на самокате. К примеру это может быть езда на самокате на скорость, или на максимальную дистанцию, а может и просто филигранное владение и управление самокатом?

Но а какие рекорды можно вообще поставить, к чему стремиться?

• Максимальная скорость, которую можно развить на самокате, двигаясь по прямой, зависит от ряда факторов: диаметр колёс, материал колёс, лёгкость самоката и вес райдера. На обычном городском самокате с колёсами 200 мм. можно развивать легко скорость 30-35 км/час. Это проверенный нами же результат езды на A5 Lux. Хотя мы уверены в том, что можно развить скорость и до 40 км/час.
• Какое расстояние можно проехать на самокате? Опять же всё индивидуально. В день можно проехать как минимум 5-10 км., передвигаясь исключительно в режиме дом-метро-работа и обратно. Но если заняться этим вопросом со спортивной точки зрения, то в день можно проехать до 70-80 км.! У нас есть отзывы от владельцев городского самоката A5 Lux, на котором по Москве катались в день именно столько! Это колоссальный результат, требующий немалой подготовки и отточенной техники езды на самокате. Есть к чему стремиться! Но если вдаться в простую математику, то за 10 дневных часов, при движении на самокате со средней скоростью 15 км/час, можно проехать целых 150 км., а это, без малого, расстояние от Москвы до Твери!
• За один летний сезон, который может длиться 7-9 месяцев, среднестатистический райдер на самокате может проехать около 2500-3000 км., если он действительно этим увлечён. А это уже примерно равно пяти расстояниям от Москвы до Санкт-Петербурга!
• Также самокат является ещё и отличным средством для похудения, так как работают все ключевые группы мышц и дыхательная система. К примеру человек, весом в 80 кг, катается на самокате в течении 1 часа сжигает до 480 Ккал! Всего один час в день, а какой результат! При желании похудеть или просто держать себя в форме – это может стать отличным мотиватором.

Заключение

На самокате можно проехать сколь угодно долго – все зависит только от индивидуальных особенностей организма, в частности, выносливости. Самокат – отличное средство передвижения, интересное развлечение и многофункциональный тренажер для тела. Именно по этой причине катание на самокате рекомендуется и взрослым, и детям всех возрастов.

Электросамокат — как ездить

Электросамокат имеет ряд существенных преимуществ перед обычным самокатом или велосипедом. Он не только развивает скорость на порядок выше чем велосипед, но и практически не тратит ваших сил для передвижения. Электросамокат маневренней своих обычных аналогов. А также он компактней, проще в обслуживании и хранении, чем велосипед. В этой статье рассмотрим, как начинающему пользователю быстро и безопасно научиться кататься на электросамокате.

Первая поездка

Чтобы начать пользоваться электросамокатом, не нужно обладать особенными навыками. Любой начинающий пользователь сможет встать и поехать на самокате практически сразу.

Чтобы включить электросамокат, достаточно нажать соответствующую кнопку. Чаще всего она расположена на руле или рядом с информативным дисплеем. Когда самокат включится, нажмите специальный курок на руле самоката и он поедет. Чаще всего, курок расположен на правой рукоятке.

Как поддерживать скорость

Чтобы поддерживать скорость на электросамокате, не нужно дополнительно отталкиваться ногами от покрытия. Двигатель позволит электросамокату разгоняться и без вашей помощи.

Начинающим пользователям электросамоката не рекомендуется разгоняться до максимальной скорости — это крайне травмоопасно. Также во время быстрого движения не нужно совершать крутые повороты или резко тормозить.

Как остановить электросамокат

Чтобы остановиться, достаточно повернуть рычаг тормоза на левой рукояти. Чем сильнее вы поворачиваете рычаг, тем быстрее будет остановка. Также для экстренного торможения имеется специальное крыло на заднем колесе. Достаточно придавить его ногой, и заднее колесо заблокируется.

Следует помнить, что резкое торможение на большой скорости или во время движения по склону может повлечь серьезные травмы.

Защита от воды

У многих пользователей возникает вполне закономерный вопрос: можно ли передвигаться на элекротранспорте во время дождя. Электросамокаты КАРКАМ обладают степенью защиты IP55, что означает защиту от попадания внутрь пыли, грязи и брызг воды.

Тем не менее под проливным дождем передвигаться на самокатах КАРКАМ не рекомендуется. Также следует объезжать стороной глубокие лужи. Перед использованием электросамоката необходимо подробно ознакомиться с инструкцией о технике безопасности и рекомендациях по эксплуатации электротранспорта.

Как прокачать устойчивость и держать баланс при езде на самокате

Самокат становится для многих любимым средством передвижения в силу легкости управления и транспортировки. Кроме того, в процессе катания тренируются и укрепляются многие группы мышц, вестибулярный аппарат, сердечно-сосудистая система, развивается координация, ловкость и внимание. Даже небольшие ежедневные поездки полезны для организма. И прежде чем встать на деку самоката, начинающим райдерам стоит ознакомиться с определенными техниками катания. А свести вероятность падения к нулю помогут специальные упражнения на развитие чувства равновесия и удержание баланса.

Как подготовиться к обучению

1. Самокат необходимо выбирать с учетом индивидуальных параметров райдера — его веса и возраста, предпочитаемого стиля катания и индивидуальных требований к характеристикам дорожного устройства.
2. Перед поездкой необходимо отрегулировать высоту рулевой стойки так, чтобы руки пользователя свободно располагались на руле транспортного средства на уровне его солнечного сплетения. При отсутствии регулировки руля следует выбирать модели в соответствии с ростом райдера.
3. Несмотря на то, что управление самокатом не является сложным и опасным процессом, стоит позаботиться о предметах защитной экипировки: шлеме, наколенниках, налокотниках и перчатках.
4. При езде на самокате не надо забывать про правила дорожного движения, согласно которым человек на самокате приравнен к пешеходу.

Подготовка к обучению

Для этого лучше выбрать наиболее безопасное место — ровную площадку, без поворотов, желательно безлюдную. Первую тренировку стоит провести не на асфальте, а на резиновой дорожке, покрытие которой поможет смягчить удар при возможном падении.

Следует определиться с опорной ногой, которая при езде находится на деке самоката. Принято считать, что у правшей она правая, а у левшей, соответственно, левая.

Знакомство с азами техники катания

1. Прежде всего необходимо научиться передвигаться на самокате. Для этого следует встать рядом с транспортным средством так, чтобы взгляд был направлен в ту же сторону, что и руль дорожного устройства. Опорную ногу, которая располагалась ближе к самокату, чем толчковая, поставить на середину деки. Руки в локтях необходимо согнуть и взяться за руль. Тело при этом находится в прямом положении или с небольшим наклоном вперед. Перенося вес на опорную ногу, необходимо оттолкнуться толчковой ногой от земли и поставить ее на платформу. Самокат будет набирать скорость при дальнейшем отталкивании ногой от земли.
2. Для того чтобы научиться тормозить на самокате, следует ознакомиться с тормозной системой транспортного средства. Модели для взрослых райдеров оснащаются ручными и ножными тормозами. Первые — не самые безопасные. При их действии сброс скорости происходит медленно, поэтому существует вероятность того, что можно не успеть затормозить, если препятствие возникает внезапно. Ножным тормозом в первое время пользоваться бывает непривычно, но он позволяет лучше контролировать дорожную ситуацию. На ровной поверхности следует набрать небольшую скорость и толчковой ногой нажать на ножной тормоз. Освоиться с торможением лучше в безопасной обстановке, чтобы не растеряться при экстренной ситуации.
3. Чтобы повернуть в определенную сторону, необходимо направить руль самоката в том же направлении, слегка притормозив перед этим.
4. Для того чтобы избежать быстрой утомляемости опорной ноги, желательно каждые 15-20 минут производить ее смену. Можно просто остановиться и осуществить замену стоя. Другой вариант — поставить обе ноги на платформу в процессе движения, потом спустить на землю опорную ногу и отталкиваться ею.

Что поможет приобрести навык новичку

Езда на самокате требует от райдера повышенного внимания, умения держать равновесие и баланс. В условиях города приходится лавировать между идущими навстречу людьми или различными препятствиями в виде деревьев, столбов и других предметов. Поэтому райдерам очень важно уметь балансировать, держать равновесие — от этого напрямую зависит уровень координации их движений, что, в свою очередь, помогает уберечься от падений и травм. Поможет развить эти навыки комплекс специальных упражнений.

Чтобы начать заниматься, нужна удобная свободная одежда и совсем немного времени. Хватит 10 минут в день. Для новичков будет достаточным выполнять каждое упражнение в течение 10-15 секунд с 2-3 повторами. Занятия следует постепенно усложнять, но не чаще, чем 1 раз в 5-7 дней. Можно использовать принцип прогрессии — от простого к сложному: сначала выполнять упражнение, стоя на двух ногах, в дальнейшем — уже только на одной ноге.

Для начала, чтобы научиться чувствовать равновесие, можно просто стоять двумя ногами на полу с закрытыми глазами, прислушиваясь к своему телу. Здесь можно прочувствовать, как оно покачивается и постоянно корректирует свою позицию. Это будет особенно заметно, если обе ноги поставить вместе. Данное упражнение помогает почувствовать, как работает вестибулярный аппарат, и учит прислушиваться к нему. Для удержания равновесия потребуются концентрация и терпение.

Баланс на одной ноге

Это самое простое упражнение, которое подойдет и в качестве проверки навыка держать равновесие в целом.

1. Встать прямо, руки находятся на поясе или вытянуты в сторону.
2. Удерживая спину в прямом положении, поднять ногу в максимально прямом положении перед собой. При этом стараться не отклоняться назад.
3. Более сложный вариант — руки можно вытянуть вперед перед собой. Постараться удержаться в таком положении примерно 30-60 секунд. Потом поменять опорную ногу.

Упражнение «Ласточка»

Многие его знают еще со школьной скамьи. Это вытягивание тела в горизонтальное положение в наклоне. Последовательность его выполнения:

1. Встать на левую ногу, правую согнуть в колене до образования прямого угла. Руки при этом согнуты в локтях.
2. Наклоняясь вперед, медленно отвести правую ногу назад. Руки вытянуть вперед. При этом корпус должен находиться в горизонтальной плоскости, параллельно полу.
3. Возвратиться в исходное положение. Далее следует поменять опорную ногу.

Наклоны вперед

1. Стоя на правой ноге, левую выдвинуть вперед и согнуть в колене до прямого угла. Правая рука находится на поясе, левая прижата к груди.
2. Медленно наклоняясь вперед и удерживая при этом равновесие, попытаться достать левой рукой кончик правой ноги.
3. Подняться в исходное положение. Выполнить упражнение несколько раз и поменять ноги.

Упражнение «Дерево»

1. Встать прямо. Перенести центр тяжести на левую ногу.
2. Поднять ступню правой ноги рукой и вести ее вдоль ноги до паховой области. Упереться ступней правой ноги во внутреннюю поверхность левого бедра, избегая ее соскальзывания.
3. Выпрямиться и сомкнуть ладони на уровне груди или над головой. Далее следует поменять ноги.

Это упражнение, несмотря на статичность, достаточно сложное в исполнении. Поэтому на первых этапах при его выполнении для удержания равновесия стоит использовать какую-то опору.

Упражнение «Пистолет»

Такой вариант больше подойдет для хорошо тренированных. А тем, кто только приступает к занятиям, при его выполнении стоит использовать какую-либо опору, например, стул. Медленно приседая на одной ноге, следует стараться не касаться пола другой ногой, вытянутой вперед. Глубину приседаний выбирать индивидуально в зависимости от собственных возможностей и уровня тренированности. После выполнения максимально возможного количества повторений на одной ноге упражнение необходимо повторить на другой.

Правила выполнения упражнений

1. Во время тренировки необходимо держать тело в прямом положении, стоять ровно, при этом стопы должны быть полностью расположены на поверхности. Живот и ягодицы подтянуты, плечи находятся в расправленном и опущенном состоянии, шею не следует вытягивать вверх.
2. Упражнения на баланс лучше делать босиком — босая стопа лучше ощущает сцепление с поверхностью, что увеличивает возможность сохранения устойчивости.
3. Для удержания равновесия в процессе тренировки, если это не всегда получается сделать, помогут следующие приемы: зацепиться взглядом за любую статичную точку и сохранять с ней зрительный контакт или расставить в сторону руки.
4. Когда упражнения начнут хорошо получаться, стоит попробовать выполнять их с закрытыми глазами. В этом случае без зрительного контакта придется полагаться только на собственные ощущения, при этом развитие чувства равновесия и баланса будет целиком зависеть от вестибулярного аппарата.

Чтобы поездки на самокате были комфортными и безопасными, надо ознакомиться с основными техниками катания. А специальные упражнения, если выполнять их постоянно, помогут приобрести и развить навыки удержания устойчивости, которые позволят избежать падений и ушибов во время катания.

Автор статьи: Денис

Старший мастер по ремонту городских самокатов.